Ton cu orez brun si avocado reteta preoperatorie gastric sleeve

Ton cu orez brun si avocado - reteta preoperatorie
 
Categorie: Dieta Pre-operatorie
Autor:
Portii: 2
Ingrediente
  • Orez brun, fiert - 1 ceasca, 180 grame
  • Ton proaspat - 240 grame
  • Castravete - 1 mediu 300 grame
  • Avocado - 1 mic-mediu 100 grame
  • Sos de soia, cu sare putina - 2 linguri, 30 grame
  • Ulei de susan - ½ lingurita 2 grame
  • Zeama de lime - ½ mediu 22 grame
  • Semințe de susan - 1 lingurita (3 grame)
  • Coriandru proaspat, tocat - 2 linguri, 4 grame (opțional)
Mod de preparare
  1. Taiati tonul , castravetele si avocado in bucati mai mici.
  2. Se amesteca impreuna cu celelalte ingredientele intr-un vas, exceptand orezul brun.
  3. Serviti aaturi de orezul brun. Pofta buna!

Specificatii
NU utilizati aceasta dieta daca v-ati operat deja si sunteti in perioada de recuperare. Aceasta se adreseaza doar celor ce urmeaza sa efectueze interventia de micsorare a stomacului si au nevoie de a slabi in prealabil.
Informatii Nutritionale
Calorii: 375 Grasimi: 11 Carbohidrati: 35 Zahar: 3 Fibre: 6 Proteine: 36
Bile energizante de ciocolata