Schimbarea modului de a privi mancarea dupa operatie

Poate ca cel mai surprinzator lucru ce trebuie invatat dupa interventie este ca avem nevoie de alimente pentru a pierde in greutate. O data ce este inteles acest concept, puteti incepe sa va schimbati relatia cu alimentele, sa nu mai ganditi ca este un inamic in efortul de a scadea kilogramele in plus. In schimb, incepeti sa realitati importanta acesteia pe drumul ales spre o viata sanatoasa.

Metabolismul este modul in care corpul tau converteste ceea ce consumi in energie, ce iti alimenteaza la randul ei corpul in fiecare zi. Acesta reprezina o serie incredibil de complicata de sisteme si cai si sunt convins ca si prin pregatire medicala de specialitate care sa explice fenomrnul si tot este foarte greu de inteles in totalitatea lui. Deci sa pastram lucrurile simple.

De fiecare daca cand consumi ceva, mancarea este preluata de la forma sa initiala si prelucrata pana la nutrientii sai individuali pe care ii contine. In general noi oamenii obisnuiti, tindem sa analizam doar macronutrientii: grasimi, carbohidrati si proteine. Oricine a incercat sa tina vreodata o dieta si cu siguranta acest articol va fi citit de multi cei care au tinut foarte multe diete in viata lor, a inceput prin eliminarea unuia din acesti nutrienti. Aceasta este atat problema cat si solutia pentru pierderea in greutate.

Proteina si importanta ei pentru bariatrici dupa operatie

Prin eliminarea unei categorii, eliminati aproape inevitabil unele calorii zilnice. Deficitul de calorii este modul in care se pierde din numarul de kilograme in plus. dar problema cu aceste diete este ca organismele noastre necesita toate cele trei categorii de macronutrienti, astfel incat o persoana nu poate sustine pe termen lung o asemenea dieta. Va ajunge la un moment dat sa consume inevitabil alimente din categoria macronutrientilor eliminata ceea ce va duce la ingrasare.

Dietele esuate

Efectul se poate observa din primele conversatii cu medicul ce urmeaza sa va opereze. Una din primele intrebari este “ce dieta va trebuia sa tin inainte si dupa operatie”. Aici apare greseala modului nostru de a gandi despre diete pentru ca niciodata nu ne-am gandit ca trebuie sa lucram la fondul problemei. Vedem dietele doar ca pe o forma de relationare restrictiva cu mancarea, dar niciodata nu le vedem ca pe o schimbare intr-un stil de viata sanatos in modul de a intereractiona cu alimentele. Degeaba tinem diete, degeaba facem operatie de gastric sleeve daca nu rezolvam fondul problemei.

Care e cauza senzatiilor de frig dupa gastric sleeve

Asadar, medicul va va spune clar ce aveti de facut. Aveti nevoie de o dieta premergatoare operatiei, apoi trebuie sa progresati incet de la lichide pana la alimente solide pana ce corpul se vindeca. Dar dupa aceea depinde exclusiv doar de noi sa facem alegerile ce ne mentin sanatatea. Imediat dupa operatie prioritatile sunt proteinele si reducerea la minimum a carbohidratilor. Motivatia care sta la baza prioritizarii proteinelor este simpla: daca nu consumam suficiente proteine zilnic, corpul va incepe sa consume din masa musculara pentru a obtine proteine, fapt ce va duce la malnutritie. Carbohidratii sunt importanti ca sursa rapida de energie dar nu va vor putea sustine. Corpul utilizeaza mai intai carbohidratii ca sursa de energie, apoi proteinele si abia la final va folosi grasimea. Ultimul lucru pe care corpul si l-ar dori sa-l faca este sa arda energia stocata in grasime.

Micsorarea stomacului si anemia (deficienta de fier)

Incepeti sa vedeti mancarea ca pe un combustibil

Pentru a slabi avem nevoie de un deficit de calorii si sa ne asiguram ca organismul are acces la suficiente proteine zilnic pentru a evita micsorarea masei musculare. Din acest punct incepem sa vedem mancarea ca pe un combustibil. Da, ca sa slabesti trebuie sa mananci sanatos si bogat in proteine. Cei mai de succes pacienti dupa operatia de micsorare a stomacului sunt cei care se asigura intotdeauna ca isi indeplinesc zilnic obiectivul de proteine, obiectivul de hidratare si obiectivul exercitiilor fizice. In procesul de slabire nu este vorba de evitarea hranei, ci de alegerea acesteia pentru a va alimenta corpul.

Toate alimentele au calorii. De obicei cand cineva doreste sa slabeasca se concentreaza doar asupra lor. Acum, dupa operatia bariatrica, nu trebuie ramas si gandit doar la numarul de calorii totale, ci si la ce compun acele calorii. Adica macronutrientii.  Daca ar trebui sa consumi 1000 de calorii pe zi sau mai putin, ce ai face?. Cum hotarasti ca ar trebui sa vina acele 1000 de calorii? Unii vor calcula meticulos fiecare aliment pe tot parcursul zilei, altii beau cafeaua atat de dulce incat consuma jumatate de calorii doar la micul dejun sau altii vor dori sa le consume intr-o singura masa mai copioasa. Care este calea cea buna?

Mancatului excesiv dupa micsorarea stomacului

Cautati si alegeti un nutritionist specializat in bariatrie

Pentru a va veni mai usor, ideal ar fi sa aveti un nutritionist care intelege nevoile unui pacient bariatric. Fiecare pacient are nevoi diferite si targeturi diferite. Acesta in urma discutiilor avute impreuna, va estima corect necesitatea globala de calorii de care ati avea nevoie pe zi. Dupa care va intoarceti si discutati despre acei macronutrienti despre care tot am amintit mai sus. Probabil ca primul subiect va fi proteina. Majoritatea pacientilor au nevoie de aproximativ 1 gram de proteine pe kilogram corp, raportat la numarul ideal de kilograme pe care ar trebui sa il aveti. Apoi va imparti ce a mai ramas intre carbohidrati si grasimi. Dupa aceea va deveni doar grija pacientului sa-si indeplineasca acest raport. In cazul in care vor respecta acel raport, cu siguranta vor scadea in greutate. In cazul in care nu-si indeplineste obiectivul zilnic de proteine si consuma mai multe calorii provenite din grasimi si carbohidrati, vor pierde din greutate, dar vor pierde din masa musculara.  Asta il va face sa arate bolnav, palid, nesanatos si in general foarte slabit. De aceea trebuie sa fie consumate alimente ce contin toti macronutrientii, dar numai si numai in proportiile corecte. Din cauza nerespectarii acestor proportii avem tendinta de a vedea mancarea ca un dusman, pentru ca mancand mai mult din ce nu ne trebuie, binenteles ca ne ingrasam.

Cum influenteaza operatia relatiile de cuplu

Alimentatia este o parte complicata a vietii noastre si cum functioneaza in corpul nostru este uimitoare, dar este nevoie sa o folosim corect cu obiceiuri sanatoase pentru a ne putea bucura intr-adevar de ea.