Bile energizante de ciocolata

Bile energizante de ciocolata cu seminte de dovleac si fulgi de ovaz
 
Categoria: Desert
Autor:
Portii: 10
Ingrediente
  • Seminte de dovleac - 2 linguri (20 g)
  • Curmale fara samburi - 5 (120 g)
  • Fulgi de ovaz - ¾ cana (75 g)
  • Unt de migdale - 4 linguri (65 g)
  • Pudra de cacao - 2 linguri (11 g)
  • Semințe de chia - 1 lingura (12 g)
  • Semințe de canepa - 1 lingura (10 g)
  • Ulei de cocos - ½ lingurița (7 g)
  • Extract de vanilie- ¼ lingurita
  • Sare de mare - ⅛ lingurita
Mod de preparare
  1. Folositi un robot de bucatarie pentru a macina semintele de dovleac
  2. Intr-un bol adaugati toate ingredientele si amestecati pana totul devine o pasta
  3. Folositi-va de maini pentru a lua pasta si a forma bile cu diametrul de 2-3 centimetri. Repetati pana nu mai ramane nici un pic de amestec. In total ar trebui sa obtineti in jur de 10 bile.
  4. Pot fi consumate imediat sau pot fi lasate in prealabil 30 de minute la frigider.
Piftele de ton cu cartofi reteta preoperatorie gastric sleeve

Specificatii
Aceste bile de ciocolata sunt de dimeniuni reduse, dar inmagazineaza in ele o multime de substante nutritive, facandu-le foarte utile pentru a fi mancate ca gustari pe intreg parcursul zilei.
Informatii Nutritionale
Marime Portie: 30 g Calorii: 135 Grasimi: 7 g Carbohidrati: 16 g Zahar: 8 g Fibre: 3 g Proteine: 4 g